Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Matthew Palfrey - Sandbag fitness czyli trening z workiem piasku
#1
Matthew Palfrey - Sandbag fitness czyli trening z workiem piasku

[Obrazek: 17a1eedc2701b4e9dce4a902026faefd.jpg]

Ćwiczenie z tak zwyczajnym obciążeniem jak worek piachu ma wiele mniej i bardziej oczywistych zalet:* worek trudno się trzyma, toteż lepiej trenuje on siłę dłoni niż hantle, sztangi czy maszyny* środek ciężkości przemieszcza się, co zmusza do dodatkowego wysiłku stabilizacyjnego* piasek jest niedrogi i łatwo dostępny* ćwiczenia z takim obciążeniem przygotowują do wysiłku w realnych sytuacjach życiowych* stanowią znakomite uzupełnienie treningu do sztuk walkiTrening praktycznej siły wymaga połączenia realistycznych torów ruchu, angażujących wiele stawów, z efektywnym obciążeniem, które symuluje sytuacje z praktycznego życia. Ćwiczenia z workiem piachu są tego świetnym przykładem!  

Kod:
data wydania: 20 czerwca 2014
ISBN: 9788372293862
liczba stron: 192
język: polski
Odpowiedz


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Agnieszka Przybylska - Pływanie kraulem, czyli jak poprawić technikę i przygotować się fizycznie do sezonu billy 0 5,924 01-05-2019, 10:29 PM
Ostatni post: billy
  Matthew Inman - Pokrętne ścieżki długodystansowca. Lepsze i gorsze powody, dla których warto biegać chprunr 0 7,203 01-02-2019, 10:31 PM
Ostatni post: chprunr
  Christophe Pourcelot - 100 % Cross-Trening. Ćwiczenia, program treningowy, metodologia natasha 1 3,392 12-22-2018, 06:33 PM
Ostatni post: natasha
  Maciej Rakowski - Sportowy trening pływacki messiah06 1 8,484 12-16-2018, 04:11 AM
Ostatni post: messiah06
  Tomasz Gawędzki - Jak oni komentują?! czyli z Wembley wita Dariusz Ciszewski bus 1 7,278 12-11-2018, 05:54 AM
Ostatni post: bus
  Katarzyna Biłous - Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość tdbryant 1 3,424 12-08-2018, 02:02 PM
Ostatni post: tdbryant
  Grzegorz Andrzejewski - Perfect Body. Nowoczesna kulturystka i fitness GrayEagle 1 6,052 12-05-2018, 11:22 PM
Ostatni post: GrayEagle
  Michel Deshors - Piłka nożna. Reguły, technika, trening mattisit 1 6,654 12-04-2018, 10:18 AM
Ostatni post: mattisit
  Matthew Syed - Bounce: The Myth of Talent and the Power of Practice amib1486 1 5,307 12-01-2018, 06:09 PM
Ostatni post: amib1486
  Mark Vella - Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet beer24 1 1,967 11-27-2018, 04:05 PM
Ostatni post: beer24

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości